بر اساس آخرین تحقیقات، بازار فروش نوشابه های انرژی زا در سال ۲۰۱۰ میلادی به ۱۰ میلیارد دلار رسیده است،البته مردان بیشترین میل را به خرید این نوع نوشابه ها دارندو ۶۵ درصد از مردان خریدار این نوشابه ها هستند.

کودکان، افرادی که به کافئین حساسیت دارند، مبتالیان به بیماری های قلبی عروقی و زنان باردار نباید از نوشابه های انرژی زا استفاده کنند.همچنین پزشکان معتقدند، موادی که در ترکیب این نوع نوشابه ها به کار گرفته می شود نه تنها برای سلامت دندان ها بلکه برای سلامت دهان و لثه مضر بوده و منجر به بروز پوکی استخوان و افزایش فشار خون می شود.

جوان هایی که امروزه به باشگاه های ورزشی می شوند تا به اصطلاح  خودشان، هیکل بسازند، معمولا یکی از این نوشابه های انرژی زا در دستشان وجود دارد. برخی از آنها هم که بدون نوشــیدن هر روزه آنها نمی توانند زندگی کنند یا حتی آنان که دوست دارند تمام طول شــب و روز را یک سره سرحال و پر انرژی باشند، به شدت به این قوطی ها وابسته اند. بد نیست بدانیم این نوشــابه ها که به تازگی بسیار پر طرفدار شده اند از کجا آمده اند و از چه چیز تشکیل شده اند؟

نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف بدهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را هم آشکار می کند.این نوشابه گرچه حاوی انرژی است، اما به طور خاص از کافئین و شکر تشکیل شده است و در واقع این انرژی به بدترین شکل موجود برای افراد تولید میشود. با توجه به افزایش واردات انواع و اقسام نوشابه های انرژی زا و مصرف زیاد آن از سوی افراد در کشور ما، براساس تحقیقات دانشگاه های معتبر علوم طبی جهان، این نوشابه ها عوارض بسیاری از جمله ابتال به بیماری های قلبی، افزایش وزن، مشکلات گوارشی و مشکلات دیگری را برای فرد به دنبال خواهد داشت.نوشابه های انرژی زا به دلیل داشتن مقدار زیادی شکر و کافئین، انرژی کاذب در بدن ایجاد می کند، اما مصرف زیاد آن برای سلامتی انسان مضر بوده و می تواند سبب افزایش ضربان قلب شود .

مصرف بالای نوشابه های انرژی زا عالوه بر مشکلات فوق، باعث مختل شدن کار گرده ها و از دست دادن آب بدن شده، چنانچه اگر فردی در حال ورزش کردن باشد، به علت عرق کردن به سادگی دچار کمبود شدید آب بدن می شود.

آب با لیموترش همیشگی : ترکیــب آب و آب لیموترش شــهرت زیادی دارد و بســیاری از افــراد برای تصفیه بدن و حتــی لاغری صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشــیدنی هم به صورت ناشــتا و هم بین غذا و قبــل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده غذایی درمانی فوق العاده اســت که سرشــار از ویتامیــن C بــوده و بدن را از شــر توکسین ها یا همان سموم خالص و به دفع چربی هــای اضافه کمک می کند. علاوه  بر این لیموتــرش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود و به بهبود عملکــرد کبد و روده هــا کمک زیادی می کنــد. اگر لیموتــرش مصرفی تان ارگانیک باشــد، می توانید از پوســت آن نیز اســتفاده کنیــد. در این صورت می توانید لیموترش را با گوشت و آب آن میکس کنید و مطمئن باشید که با یک منبع خوب مواد مغذی و انرژی زا طرف هستید. می توانید اندکی عسل نیز به آن اضافه کنید.

چای سبز: از خواص چای ســبز هر چه بگوییم کم است. این چای مفید یکی از چای های معروف و خوشبختانه پرمصرف در دنیا است و خواص فوق العاده ای برای بدن دارد. اما بهتر است که همیشه این چای را خارج از وعده های غذایی میل کنید تا بهتر جذب بدن شــود. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد، انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می کنــد. این چــای پرخاصیت سرشــار از آنتی اکســیدان ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه ها را تحریک می کنید. عــالوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک محافظ طبیعی دندان مصرف می کنید.

دمنوش زنجبیل و عسل: زنجبیل و عسل به تنهایی هر کدامشان منبع خــواص فوق العاده انــد. ترکیب این دو بــه صورت دمنــوش نیز بدن را پر از انرژی می کنــد. در واقع دمنوش زنجبیــل و عســل باعث فعال شــدن متابولیسم بدن می شود و انرژی زیادی تولید می کند. بنابراین، اگر شــما جزو افرادی هســتید که همیشه از خستگی شکایت دارند یا بی اشــتها، سرمایی و بی حس و حال هستید می توانید از این دمنوش برای رفع مشکل خود استفاده کنید.زنجبیل یــک ادویه پرمصــرف و تند است که با خود احساس گرما به همراه دارد. این ادویه پرخاصیت باعث بهبود عملکرد کبد می شود و به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد دردها را تســکین می دهد. می توانید از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای ایــن کار 3 برش نــازک زنجبیل تازه یا مقداری پــودر زنجبیل را با یک فنجان بزرگ آب به مــدت 10 دقیقه دم بدهید. کمی عســل بــه آن اضافه کنید. بهتر اســت از عســل هــای ارگانیک اســتفاده کنید. چون عسل های دیگر حاوی مواد نگهدارنده هســتند و برای اینکه مانند شــهد باشند گرمای زیادی تحمل کرده اند.

دمنوش دارچین و استویا: این دمنوش خوشــمزه و شیرین مانند بمب انرژی است. شما می توانید عالوه بر افزایش انرژی خــود کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکــراس بکنید. حتما می دانید که این عضو بــدن در تنظیم قند خــون نقــش مهمــی دارد. این نوشیدنی برای افرادی مناسب است که نمی خواهند قند خونشان بالا برود. در عین حال برای تمام افرادی نیز مناسب اســت که طرفدار نوشــیدنی ها و مواد غذایی شیرین هســتند و یا مدام ریزه خواری می کنند. دارچیــن به تنظیم قند خون کمک زیــادی کرده و هر غذا یا نوشیدنی را معطر و باب میل می کند.استویا نیز که به صورت برگ خشک یا عصاره به فروش می رسد، یکی از شیرین کننده های طبیعی فوق العاده است. این شــیرین کننده بهترین جایگزین قند برای افرادی محسوب می شود که نگران قند خون و تناســب اندام خود هستند. چون کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. می توانید بــرای خود چای دارچینی تهیه کرده و با عصاره ی استویا شیرین کنید.شــما مــی توانید از هــر یــک از این نوشــیدنی ها به عنوان اولین نوشیدنی روزتان استفاده کنید و از خواص آن ها بهره مند شــوید. توصیه می کنیم، این نوشیدنی ها را به صورت ناشتا و حدود نیم ســاعت قبل از صبحانه میل کنید. البته در طول روز نیــز می توانید از این نوشیدنی ها بهره مند شوید، اما سرعت جذب ترکیبات مفیــد آن ها به صورت ناشتا بیشتر خواهد بود.نوشابه انرژی زا همانطور که از اسمش پیداست، باید به شما انرژی مضاعف بدهد، اما دقت در اجزای تشــکیل دهنده آن حقایق دیگری را هم آشکار می کند.این نوشابه گرچه حاوی انرژی است، اما به طور خاص از کافئین و شکر تشکیل شده است و در واقع این انرژی به بدترین شکل موجود برای افراد تولید می شود.