استرس واکنش بدن به هر گونه تغییری است که مستلزم پاسخ یا واکنش است. واکنش های بدن شامل تغییرات فیزیکی ، پاسخ های روحی و احساسی است.

استرس واکنش بدن به هر گونه تغییری است که مستلزم پاسخ یا واکنش است. واکنش های بدن شامل تغییرات فیزیکی ، پاسخ های روحی و احساسی  است.

استرس بخشی طبیعی از زندگی شما است. خیلی از رویدادهایی که اطراف شما اتفاق می افتد و یا خیلی از کارهایی که شما انجام می دهید ، به بدن شما استرس وارد می کند. شما می توانید استرس را از محیط اطراف تان ، بدنتان و افکار تان تجربه کنید.