در این مقاله سعی داریم در مورد رایج ترین اشتباهات مرسوم در سال های آغازین بدنسازی با هم گفتگو کنیم و با هم می آموزیم که چگونه می توان با اجتناب از این اشتباهات به نتایج بزرگی در بدنسازی دست یافت.

منطقه کُردستان که مرکز آن سنندج می باشد درغرب ایران درمیان آذربایجان ، ھمدان و باختران واقع شده است . این ناحیه از کشورمان دارای فرھنگی بسیار غنی می باشد که نمود آن در صنایع دستی ، موسیقی، شعر وادبیات و لباس این اقوام مشھود است .پوشاک بانوان این منطقه پوشاکی خاص است که با تزئینات و ھنرھای دستی بانوان کرد همراه است.

در ایران، ھر چقدر دلتان بخواھد خیاط داریم و ھر کسی برای خودش خیاط آشنایی دارد که ھرازچندگاھی چند دست لباس برایش می دوزد، جالب است بدانید که در کشورھای اروپایی مانند انگلیس، عکس آن است. آنجا طراحان لباس زیادی در جامعه حضور دارند ولی کمتر کسی فکر رفتن به خیاطی را به ذھن خود راه می دھد چون این کارھا در آن کشورھا ھزینه زیادی برمی دارد.

ارگونومی یا فاکتور های انسانی به یک زبان ساده مبحثی است که به موضوع بهینه سازی شرایط برای سلامتی انسان در محیط های گوناگون کاری و زندگی میپردازد.

در این مقاله به نکاتی از تمرین در باشگاه اشاره میکنیم که متأسفانه عده ای از ورزشکاران در حین انجام تمرینات به آن ها توجه خاصی ندارند، در حالی که توجه و پیگیری این نکات ریز تأثیرات چشمگیری برای ورزشکاران در پی خواهد داشت .

در این مقاله به بررسی ها و آزمایش های انجام شده در دانشگاه و آزمایشگاه ها مبنی بر خواص گردو می پردازیم.