درسته که بعضی از تمرینات ذهنی می‌تونن توی عملکرد مغز تاثیر خیلی زیادی بذارن، ولی رژیم غذایی شما هم به همون اندازه مهمه&#۳۳; در واقع غذاهایی که می‌خورین، در سالم نگه داشتن مغزتون نقش دارن و می‌تونن موارد ذهنی خاصی مثل حافظه و تمرکز رو بهتر کنن. اما چه غذاهایی برای مغز مفیدن؟&#۳۳; در ادامه همراه ما باشین تا چند مواد غذایی تقویت کننده مغز و حافظه رو بهتون معرفی کنیم:

از اهمیت مدیریت زمان چی میدونی ؟ راهکارهای مدیریت زمانی که در این مقاله بهشون اشاره می‌­کنیم، می‌تونه بهت کمک کنه تا در کنار بهره وری بالا، خونسرد و حواس جمع باشی.

افکار ما منشا احساسات و احوال ما هستن. گفتگوهایی که با خودمون داریم ممکنه مخرب یا کارآمد باشن. این گفتگوها بر احساس ما نسبت به خودمان و نحوۀ نشادن‌دادن واکنشمون دربرابر اتفاقات زندگی اثر می‌ذارن.

توسعه فردی یکی از مهم‌ترین عوامل برای رشد و پیشرفت در زندگیه و به همین دلیل همه ما برای رسیدن بهش باید تلاش کنیم. توسعه فردی در زندگی برای ما منفعت‌هایی داره که در ادامه می‌خوایم به اون‌ها نگاهی بندازیم:

آیا تا به حال فرصت هایی داشته ای که در طی روز پیش بیاد و اونها را از دست داده باشی؟ آیا تا حالا شده به انتهای روز برسی و دقیق ندونی که روزت به چه شکلی گذشته و به چه کاری مشغول بوده ای؟ آیا بعضی وقتا احساس می‌کنی ذهنت به دلیل مشکلی درگیر شده و توانایی تمرکز روی اولویت‌هات رو نداری؟پس این مقاله برای شماست.

نویسنده کتاب “عادت های اتمی” روش های زیر را برای مطالعه کردن در زندگی پر مشغله ای که ممکن است داشته باشیم، ارائه میکند. (جیمز کلر)