شاید از خوب بودن شکرگزاری مطلع بوده باشید و تمرین شکرگزاری رو به عنوان کاری قلمداد کنید که بتونه براتون خوب باشه. شاید حتی تا به حال به فکرتون زده باشه که یک دفتر تمرین روزانه ی شکرگزاری برای خودتون درست کنید اما، چیزی که احتمالاً باهاش آشنا نیستین، تحقیقاتی جدی است که پیرامون شکرگزاری انجام شده است. این تحقیقات، مبتنی بر تجربیات احساسی و بر اساس ویژگی های شخصیتی متفاوت انجام شده و میتونه به مانند دریچه ای باشه که به سمت سلامت بیشتر شما در حوزه های روانشناختی باز میشه.
اگه قراره هدف گذاری موفقی داشته باشی باید قبل از انجام هر کاری با موانع راهت آشنا شی و ازشون دوری کنی. چند علتی که معمولا مانع رسیدن آدما به هدف هاشون میشه رو در ادامه آوردیم که میتونه بهت کمک کنه با دوری ازشون، تو رو در رسیدن به اهدافت موفق کنه.
همه ی ما وقتی اتفاق بدی میفته ناراحت میشیم اما نباید بذاریم این ناراحتی ها استرسی غیر ضروری رو به زندگیمون وارد کنند. اگه استرس های بی مورد، بی خود و بی جهت وارد زندگی ما بشن یواش یواش احساس یاس و ناامیدی ما رو فرا میگیره و ممکنه در برابر اهدافی که داریم تسلیم شیم. همین مساله در بلندمدت میتونه باعث شه تا احساس افسردگی کنیم. ولی خب راستشو بخوای بهتر از این هم میشه تصمیم گرفت و میشه زندگی خوبی رو متصور بود. مهم نیست چه اتفاقی زندگی روزمره شما رو تهدید کنه، در نهایت با استفاده از تکنیک های مدیریت استرس شما میتونید زندگی شادتری رو دنبال کنید.
از اهمیت مدیریت زمان چی میدونی ؟ راهکارهای مدیریت زمانی که در این مقاله بهشون اشاره می‌کنیم، میتونه بهت کمک کنه تا در کنار بهره وری بالا، خونسرد و حواس جمع باشی.
افکار ما منشا احساسات و احوال ما هستن. گفتگوهایی که با خودمون داریم ممکنه مخرب یا کارآمد باشن. این گفتگوها بر احساس ما نسبت به خودمان و نحوۀ نشادن‌دادن واکنشمون دربرابر اتفاقات زندگی اثر می‌ذارن.
توسعه فردی یکی از مهم‌ترین عوامل برای رشد و پیشرفت در زندگیه و به همین دلیل همه ما برای رسیدن بهش باید تلاش کنیم. توسعه فردی در زندگی برای ما منفعت‌هایی داره که در ادامه می‌خوایم به اون‌ها نگاهی بندازیم: